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糖尿病引發的疾病與飲食息息相關,若飲食沒控制好,併發症將提早來臨。臺安醫院營養師劉怡里表示,想減重降三高,正確觀念一定要有,包含定食定量、適度的澱粉、優質的蛋白質、降三高的油脂、足夠的蔬菜與水果、多咀嚼、多記錄。

劉怡里說,很多民眾認為不吃肥肉就沒有肥胖的問題。有些人喜歡吃雞爪,認為含有膠原蛋白,又或者是巧克力、波蘿麵包,但其實這些都含有大量油脂。

有民眾擔心吃素食會不會得三高,劉怡里表示,很多素食,如素肉、油豆腐、麵腸、麵筋等,熱量跟油脂相對較高。

以素火腿為例,熱量達230大卡,且製作過程可能添加油脂、澱粉、醬料、色素,鈉含量相對較高,對高血壓者較不適合。

飲食的選擇也很重要,劉怡里指出,以牛肉麵來說,紅燒與清燉兩者相比,紅燒的鈉含量相對比清燉高,建議湯頭部分喝一兩口就好。

羹麵類因為有太白粉勾芡,熱量相對較高。若糖尿病患想吃的話,建議別點太大碗,秉持著吃料不喝湯的原則,盡量多吃點蔬菜,預防血糖上升太快。

另外,吃豆類、蔬果、全穀類也可補充膳食纖維。若想降三高、減重,不妨多吃山苦瓜、綠苦瓜,可降低代謝症候群的發生率。

(中央社記者劉建邦、顧荃、游凱翔台北8日電)台北市長柯文哲今天說,若遠雄沒積極作為,仍會提出終止契約,「不是放棄終止契約而是保留權利」,在遠雄釋出善意下,暫時不行使大巨蛋終止契約權利。

台北市政府上午舉行「台北文化體育園區BOT案記者會」(大巨蛋案),柯文哲、副市長鄧家基、林欽榮、財政局副局長沈榮銘、法務局長楊芳玲、都發局長林洲民、環保局長劉銘龍及市府律師團代表出席。

一早大批媒體蜂擁至記者會現場,近上午10時,柯文哲等官員現身,柯文哲開場就說,大巨蛋歷經三任市長各種傳聞風風雨雨,像是在前任市長後期,有公民團體抗議移樹,引發社會對大巨蛋質疑,還有捷運板南線、松菸古蹟以及周邊里長等問題。

柯文哲說,顯示大巨蛋開發案有檢討改進的地方,作為新任民選市長必須要回應各方質疑,「該怎麼辦就怎麼辦,依法行政、依約辦理」,政治不難,良心而已,去年5月14日,市府發現遠雄未按圖施工,連逃生梯都不見,不可能面對這種涉及公安的違法行為視若無睹,要求遠雄停工進行改善,監察院和行政院也判定台北市政府要求停工合法。

柯文哲表示,所謂BOT是夥伴關係,遠雄和市府是合作,不是對立關係,是解決問題不是製造問題,大巨蛋問題不是現任市府造成,交通疑慮和量體造成公安問題都不是現任市府造成的問題。1050908

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社台北13日電)阿根廷台灣僑民聯合會當地時間9日在僑聯會會館隆重舉行「全僑慶祝中華民國雙十國慶大會」。

由駐阿根廷代表黃聯昇及聯合會理事長羅勝雄帶領與會全體僑民舉行國慶升旗典禮及高唱國歌,接著舞獅慶賀祥獅獻瑞及太鼓表演,除吸引不少當地民眾佇足觀看外,購買各僑團(校)、僑民及阿國友人逾350餘人共同慶祝雙十國慶活動。

羅勝雄首先致詞表示,旅阿僑民雖在海外,但心繫國家發展,祝中華民國國運昌隆,永享幸福自由。

黃聯昇繼就國家發展作專題報告。1051013

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